【風俗】貴方が求めているのはどのような風俗ですか？
【風俗】貴方が求めているのはどのような風俗ですか？ﾌﾞﾛｸﾞ:16/12/02
今日はどういうわけか､ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが高いです(笑
ﾌﾟﾛﾃｲﾝｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟというのは､
運動しながら不足しがちな栄養素を､
ﾌﾟﾛﾃｲﾝｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで補いながら､
筋肉もつけ､基礎代謝をあげて痩せていくという
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ法です｡
基礎代謝とは､
人間が生活していく上で､
身体にとって最低限必要なｴﾈﾙｷﾞｰのことをいいます｡
連日の生活習慣を変えずに､ｶﾛﾘｰ消費量をｱｯﾌﾟするためには､
ﾌﾟﾛﾃｲﾝｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟなどで､
基礎代謝を上げることが､最も効果的だと思われます｡
ﾌﾟﾛﾃｲﾝとは､たんぱく質のことで､
たんぱく質は20種類のｱﾐﾉ酸からなっています｡
ﾌﾟﾛﾃｲﾝｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは､
このたんぱく質とｱﾐﾉ酸を上手に身体の中に取り込むことで､
痩せることや健康になる方法なのです｡
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは､
たんぱく質の含まれる量によって2種類に分けられます｡
一つは､ｽﾎﾟｰﾂ選手などで筋肉量を増やしたい人向けに開発された､
たんぱく質含有量が80~90%と高配合のﾌﾟﾛﾃｲﾝです｡
もう一つは､たんぱく質の含まれる量が､
それほど高くないﾀｲﾌﾟのﾌﾟﾛﾃｲﾝです｡
たんぱく質量を抑える代わりに､ｶﾙｼｳﾑ､ﾋﾞﾀﾐﾝや鉄分など
いろいろな栄養素を､ﾊﾞﾗﾝｽよく配合しています｡
健康維持やｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ目的などで利用する場合は､
後者のﾀｲﾌﾟになります｡
ﾌﾟﾛﾃｲﾝｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟでは､
ﾌﾟﾛﾃｲﾝの摂取量が大切になります｡
ﾌﾟﾛﾃｲﾝの必要量は､
ご飯内容､運動強度､体重などによっても変わってきます｡
自分でﾌﾟﾛﾃｲﾝの量を調節するのは難しいので､
市販されているものを利用すると便利だと思います｡
ﾌﾟﾛﾃｲﾝを上手に活用して､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを成功させましょう!
とっぴんぱらりのぷう
