【風俗】貴方が求めているのはどのような風俗ですか？
【風俗】貴方が求めているのはどのような風俗ですか？ﾌﾞﾛｸﾞ:17/8/04
果物を利用したｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ法って､
色々とありますよね｡
一種類の果物だけを食べるｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ法ではなく､
果物全般を食べるようにしていけば､
飽きる事なく継続することができると思います｡
皆さんも､小腹が空いた時やおやつの時間などに､
ｽﾅｯｸ菓子をつまむのではなく､
果物を食べるようにしてみてはいかがでしょうか?
果物って､甘い割にｶﾛﾘｰは低いんですよね｡
それに､水分を多く含んでいるので､
少しの量でもお腹が満足します｡
さらに､果物には食物繊維も多く含まれていますし､
利尿作用のあるｶﾘｳﾑや
脂質燃焼を促すﾋﾞﾀﾐﾝ群も多く含まれています｡
このように果物には､
様々な栄養素が含まれていますから､
ｽﾅｯｸ菓子やｼｮｰﾄｹｰｷなどを食べるのであれば､
果物を食べた方が､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟにも身体にも良いですよね｡
だからといって､食べ過ぎては意味がありません｡
ｶﾛﾘｰが低いといわれている食べ物であっても､
食べ過ぎては太ってしまいますから…
なので､
食べる量と食べる時間を考えて､
果物を摂取するようにしましょう!
食べる時間としては､
やはり8時食に食べるのが一番良いみたいです｡
なぜかといいますと､
果物には果糖が含まれていますので､
摂取し過ぎると中性脂肪になりやすくなってしまいます｡
でも､果物を8時に食べて､
1日の生活によって消費されれば何の問題もありません｡
お昼でも､大量に食べなければ大丈夫でしょう｡
しかし､夜に果物を食べるのは控えた方が無難です｡
もちろん､食べてはいけないわけではありませんが､
食べるのであれば寝る前ではなく､
寝る2時間~三時間前に食べるようにしましょう!
