【風俗】貴方が求めているのはどのような風俗ですか？
【風俗】貴方が求めているのはどのような風俗ですか？ﾌﾞﾛｸﾞ:16/7/20
太ももやこむらを細くして､
ｽｯｷﾘとしたあしになりたい!と､
下半身のﾀﾞｲｴｯﾄに励んでいる人は多いと思いますが…
下半身太りの原因は､
基礎代謝が衰えている場合が多いようです｡
なので､それを解消してあげることが､
下半身太りを解消するﾀﾞｲｴｯﾄの最初の一歩になりますね｡
基礎代謝の働きを活発にすれば､
下半身に脂肪が付きにくくなり､
ｽﾘﾑな下半身を手に入れるのも､遠くはないと思います｡
では､
下半身の基礎代謝を活発にする為にどうしたら良いかというと…
ごくごく当たり前なのですが､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをする事です｡
それは筋肉が増加すれば､脂肪が燃焼されるからです｡
筋肉を付ける事によって脂肪を燃焼させ､
その部分の脂肪を減少させることができるんですよね｡
日々､続けていけるような自分なりに考えたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞや､
ｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを､
少しずつでも良いので実行するようにしましょう｡
下半身のﾀﾞｲｴｯﾄのために､
適度なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを継続して行えば､
血行の促進､体の中の毒素や脂肪の運び出しがｽﾑｰｽﾞになります｡
そして､ｽﾄﾚｽ解消にもなります｡
ｽﾄﾚｽは､血管を収縮させ､血液の流れを悪くするので､
あしのﾘﾝﾊﾟの流れを悪化させるそうです｡
それにより余分な水分もため込まれ､
毒素･老廃物などが､体の中に留まるようになるんですね｡
あしのﾘﾝﾊﾟの流れを良くする為には､
下半身のﾏｯｻｰｼﾞを習慣にすると良いと思います｡
下半身のﾀﾞｲｴｯﾄは､
ご飯の面にも気を使うようにして下さい｡
良質のﾀﾝﾊﾟｸ質をしっかりと摂取し､
黒酢､豆乳､黒豆､いわしなど､
基礎代謝を高める食品を摂るように心掛けましょう!
