【風俗】貴方が求めているのはどのような風俗ですか？
【風俗】貴方が求めているのはどのような風俗ですか？ﾌﾞﾛｸﾞ:21/5/25
お腹周りの脂肪を落とすには､
お腹を中心に動かすｽﾄﾚｯﾁﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが効果的です｡
お腹を意識して身体を動かすことで､
お腹周りの脂肪が燃焼されやすくなり
痩せやすくなります｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ器具やｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑでも
お腹周りの脂肪を落とす減量は可能ですが､
骨盤減量でも
ｳｴｽﾄのｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝは目指せますよ｡
お腹周りの脂肪を燃やすには､
身体の中央にある骨盤を矯正し血の巡りを良くし､
代謝をｱｯﾌﾟさせることが重要な意味を持ちます｡
上手な骨盤減量は､
姿勢をﾁｪｯｸしながら焦らずに行います｡
まず､脚を肩幅程度に開き､
姿勢を正してまっすぐ立ちます｡
次いでｺｼに手を添え､
ゆっくりと右と左に10回ずつ
ｺｼをねじってみましょう｡
骨盤減量では､
ｺｼに手を添えて前屈ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをするなど､
お腹を意識した
ｽﾄﾚｯﾁﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすることが基本となります｡
骨盤減量は
定まった法則があるわけでなく､
基本さえ押さえておけば応用は自在です｡
どういったﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなら自分に合っているか考えながら､
お腹痩せに挑戦しても
いいのではないでしょうか｡
骨盤が歪んでいると､
お腹周りや下半身太りの原因だけではなく､
冷え性や腰痛などを招きやすくなります｡
日常的に意識して骨盤を整える努力を
心掛けられると良いですね｡
お腹痩せには､
毎日ｽﾄﾚｯﾁをするなどの日常の積み重ねが大切です｡
普段ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞする機会の少ない方も
ぜひ骨盤減量でお腹痩せに
ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみてはいかがでしょうか｡
